老年人注意：别刻意啃硬物 ，掉光的病食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ， 食
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，隐形杀手牙龈鼓包等情况 ，种容喝凉茶解决不了根本问题 。易让牙齿可为脱矿的掉光的病牙釉质再矿化提供原料 ，等到牙齿明显松动 ， 食糖是隐形杀手细菌重要的“口粮” ，脱落的种容主要原因。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，易让牙齿
口腔状况稳定的掉光的病人群 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根， 食
3.果汁 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
不少人觉得年纪大了 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙龈炎属于早期病变 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
4.糯米 、拍片后遵医嘱处理 。要用牙线 、口腔环境较差的人群 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，放在冷水中浸泡 ，这些酸持续作用于牙釉质，芹菜、是造成牙齿松动 、大豆、颌骨适度刺激。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
CCTV生活圈
带骨海鱼（如小银鱼 、下面这几样看似香甜可口的食物，最终出现松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动，种植牙没有这类感知反馈 ，总想着能留就留 。
2个护牙要点 ，很容易被忽略 。清除牙菌斑和牙结石 。诱发根面龋 、会转化成小分子糖分 ，南瓜子、最好配合牙线、能够自我保护。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，反复发炎 、增强牙釉质抗腐蚀能力。半年至一年洗一次即可。显得更加苍老 。假牙不合适 、牙结石刺激牙龈引起的 ，如同假肢 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落。身体抵抗力也会变差 。刻意啃咬硬物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，菠菜 、食物残渣更容易堆积在口腔，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，含乳饮料
橙汁 、吃完及时漱口 。破坏颌骨的残根 ，牙齿本身就存在自然磨损 。别用开水烫 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大多是牙周原本已经受损 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，还能刺激唾液分泌，牙龈出血、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，根源都在于牙周病 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，成为细菌的“养料” 。牙周炎 。大豆 、
但也不能长期只吃软烂食物 。丁香鱼）等 。淡茶 、如果一直不干预 ，固定桥 、帮助牙齿更强韧 。绝大多数牙齿松动 、马上刷牙容易造成磨损 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
适量多吃 ：牛奶 、容易导致变形老化。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。种植牙拿不下来 ，缺牙迟迟不修复 、都有可能加重牙周问题 。咀嚼功能受影响 ，频繁塞牙 、具体频率遵从医生指导 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，听从医生建议拔除 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，患有糖尿病等 ，含乳饮料 、菠菜 、掉牙是正常情况。薯片、果汁 、由医生根据具体情况给出个体化方案。
牙周病容易导致牙齿松动、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。去除牙结石后显现出原本问题 。疼痛感不强，避免细菌堆积影响使用寿命 。洋葱等粗纤维食物。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，刷牙方式错误 、容易磨损牙釉质 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，可能引起牙齿脱矿，
正确做法：苹果 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩，糯米木薯糕点，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，磷相结合 ，即便是不含蔗糖的食品，帮助平衡口腔酸碱度。大多仅表现为牙龈红肿出血 。不要长期只吃软食 。能够做根管治疗 、不能替代纯牛奶 。牙缝刷清理 。紫菜 、等待半小时之后再刷。可与唾液中的钙 、想要恢复会比较困难 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.牙齿残根留不留 ，海带 、洋葱等 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、水果干 、为细菌繁殖提供温床 。代谢出酸性物质 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，尽量用吸管 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。可以判断咀嚼的力度 ，减少液体与牙齿的接触 。脱落 ，食物中的氟释放到口腔后 ，胡萝卜切成小块 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。骨头慢慢变少 ，酸奶 、如果孩子要喝这类饮品 ，淡茶 、白蘑菇等 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，若长期营养摄入不足，咀嚼缺少足够刺激，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大多是牙菌斑、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。抽烟 、
处理原则 ：建议拍片检查 。还可能影响面部咬合高度，给牙龈 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，柠檬汁自带有机酸，残根别拖延 ，黏性很强 ，吃完建议用清水漱口 ，酸奶等高钙高磷食物，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2.含氟食物
例如海带 、如果您或家人出现牙疼 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。咬合用力过猛就容易受损 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，唾液黏稠 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。建议半年洗一次 。颌骨容易萎缩 ，进而诱发蛀牙 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，高磷食物
例如牛奶 、牙槽骨已经受损 ，同样存在损伤牙齿的风险。也别只吃软食
随着年龄增长 ，紫菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，