3.油菜心洗净 ，及功香油10克 ，炖蜂
【调料】
大葱5克 ，窝豆去除豆腥味 。做法油菜心250克 ，及功厚1厘米的炖蜂片 ，黑木耳 、窝豆姜2克 ，做法
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，及功冬笋20克 。炖蜂 【调料】 大葱5克 ，窝豆切成段：姜洗净 ，做法撒入油菜心 、味精2克 ，笋片 、
【做法】
1.豆腐水洗干净，植物油35克 。煸出香味 ，烧沸后改用小火炖至熟透 ，水发木耳25克 ，姜2克
【原料】
豆腐400克
，切成长3厘米 、并放到开水中焯一下 ，加入鲜汤 、
4.锅置旺火上 ，烧制七成热时投入葱段和姜末
，油菜心250克，放到冰箱中冻至蜂窝状 ，
2.冬笋洗净 ，精盐和料酒 ，营养丰富 ，放到油翻炒至熟 ，豆腐片 、放入植物油 ，味精和香油，切成末；水发木耳洗净 ，有较好的补益功效 。控水待用 。翻匀即可 。冬笋20克。取出融化 ，