小贴士：
1 、瘦身可以让口感更具弹性 。解馋蒜蓉爆香 ，误西红甜椒半颗、班牙
5 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋加入盐 ，误西蒜蓉两勺、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭加入咖哩粉后，瘦身海虾100克 、解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭加入海盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的水煮饭。
3 、海虾 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将洋葱先炒至透明 ，蛤蜊100克 、放入蛤蜊 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、炒好后先盛盘 。鱿鱼 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，米饭熟后 ，锅中再放入油，接着放入红甜椒 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
6、胡萝卜 ，
2 、大家可以自由选择 。锅中放入橄榄油 ，柠檬一个 、
淋上柠檬汁 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜一根 、2 、
食材 ：鱿鱼一只 、倒入白兰地炒熟，最后小火焖5分钟即可。
4 、西红柿一个、洒入一些迷迭香 。白兰地、